ズンバは楽しく体を動かせるのでおすすめですよ。 下手くそでもなんでも気持ちよく踊ればよいのです。 ウェアをオシャレにしたりシューズを買ってみても良い気分転換になって続ける動機になることでしょう。 またスタジオ内で、あいさつ程度でもよいので顔見…

ズンバとは、コロンビアのダンサーが考え出したフィットネスプログラムです。 まぁ、インストラクターの動きを真似ればよいだけです。 音楽に乗りながら気持ちよく、インストラクターの動きを真似て踊りを踊ります。 エアロビみたいにインストラクターが右足…

年を取ったら本当に体重は落ちにくくなりますね。 私が10キロの減量に成功したのも子供を産む前だからまだ30代前半。 その頃は、今よりも新陳代謝も活発で痩せやすかったのです。 30代前半ならジムでちょっと筋力を鍛えれば基礎代謝も上がり痩せやすい体質に…

10キロの減量に成功した私。 昼食だけを、ダイエット食に置き返し、朝も晩も好きなだけ食べていました。 もちろんスイーツも食べ放題していましたよ。 でも週三回のジムでのキツイトレーニングが効いたんでしょうね。 みるみる痩せました。 5キロ以上痩せる…

私は、毎週一回、スポーツジムに通っています。 ズンバというダンスのレッスンを楽しんでいます。 ズンバを始めたのは子供が幼稚園に入ってから。 だから、ズンバを始めてもう5年目になります。 スポーツジムに初めて通い始めたのは子供を産む前。 8年くらい…