ズンバを続けよう
ズンバは楽しく体を動かせるのでおすすめですよ。
下手くそでもなんでも気持ちよく踊ればよいのです。
ウェアをオシャレにしたりシューズを買ってみても良い気分転換になって続ける動機になることでしょう。
またスタジオ内で、あいさつ程度でもよいので顔見知りを作るのも大切。
無理におしゃべりする必要はありませんが、顔見知りを作ることで「また行こう」という気持ちになれるから不思議です。
私も、もう5年近くズンバをしていますが、そんなに深く親しくしている方は一人もいません。
終われば「おつかれさま」でサッと帰る。
この関係が長続きする秘訣かと思います。
あまりべったりと親しくなりすぎると思わぬトラブルも起き、ジムに行きづらいことになる可能性もあります。
長く続けたいなら深入りはしないことですね。
真冬など寒い日はジムに行くのが億劫になりますよね。
それでも体重維持のために何とか続けたいと思います。
終わった後はスイーツを一つ食べるとか、そんなご褒美を作っても良いでしょう。
ズンバとは
ズンバとは、コロンビアのダンサーが考え出したフィットネスプログラムです。
まぁ、インストラクターの動きを真似ればよいだけです。
音楽に乗りながら気持ちよく、インストラクターの動きを真似て踊りを踊ります。
エアロビみたいにインストラクターが右足出したら、自分も右足出して･･････
みたいな、きっちりきっちり、真似して同じような動きをしなくても大丈夫。
気持ちよく踊れていればだいたいOKみたいなところはあります。
私は週1で通っているジムのほかに、もう一か所別のジムで別のインストラクターのズンバに出たことがありますが、同じような内容でした。
おそらくどこのズンバもこんな感じでしょう。
音楽はラテン系のミュージックもあれば、古いディスコミュージックみたいなものも流れますし、ロシア民謡のようなものもありました。
基本、腰をうねうね振るような動きは多いですね。
飛んだり跳ねたりはそんないないのですが、全身を使って踊るので汗はかくしハードですよ。
増減なしを続けよう
年を取ったら本当に体重は落ちにくくなりますね。
私が10キロの減量に成功したのも子供を産む前だからまだ30代前半。
その頃は、今よりも新陳代謝も活発で痩せやすかったのです。
30代前半ならジムでちょっと筋力を鍛えれば基礎代謝も上がり痩せやすい体質になっていったのでしょう。
いいわけじゃないけど、今は2キロでも落とすのが大変ですね。
ひどい風邪をひいたりすれば体重は落ちますけど、あっという間に戻ります。
そこで、私はもうこうなったら体重は「維持」することを頑張ろう。
と思っています。
これ以上増やさなければいい！
ハッキリ言って週一回のズンバだけでは痩せないと思うんですよ。
ジムは最低でも週2回は通わないと意味がない。
でも2回通うにはお金もいる。
私の通っているジムは回数でお金を払うシステムです。
そして通うための時間ももったいない。
そこで週一回でも体重が増えなければいいか!と思っています。
次は「ズンバ」が一体どういった踊りなのかをお伝えしていきたいと思います。
zumba（ズンバ）にはまる2
10キロの減量に成功した私。
昼食だけを、ダイエット食に置き返し、朝も晩も好きなだけ食べていました。
もちろんスイーツも食べ放題していましたよ。
でも週三回のジムでのキツイトレーニングが効いたんでしょうね。
みるみる痩せました。
5キロ以上痩せるとやはり見た目が変わるようで周囲の人間から「痩せたよね」とたびたび言われるようになりました。
結果なかなか授からなかった赤ちゃんにも恵まれたので、健康的になってきていたのでしょう。
赤ちゃんが欲しいなら健康的に体を動かすダイエットがおすすめですね。
多少体を動かしていても妊娠超初期ならば全く問題ありません。
でも割と簡単にダイエットできてしまったせいか「いつでも痩せられる」という考えが頭にこびりついてしまったのは確かです。
今、お腹もぶよぶよだし、肥満傾向にあります。
それなのにダイエットに踏み切らないのは、いつでもできるという甘い考えがあるせいに違いありません。
いま現在は週1回のエアロビとズンバしか運動はしていません。
それで体重は増減なし。
ちっとも痩せないんだけど、増えもしないというのが結構ポイントだと思ってます。
zumba（ズンバ）にはまる
私は、毎週一回、スポーツジムに通っています。
ズンバというダンスのレッスンを楽しんでいます。
ズンバを始めたのは子供が幼稚園に入ってから。
だから、ズンバを始めてもう5年目になります。
スポーツジムに初めて通い始めたのは子供を産む前。
8年くらい前になります。
そのころ、ぽっちゃりしてきてかなりダイエットを真剣に考えていました。
我が家は代々糖尿病の家系でもあるので肥満は大敵なんです。
そこで、一日一食、置き換えダイエットを始めました。
ダイエットドリンクの名称ももう8年前のことなので忘れてしまいましたね。
ただマイクロダイエットとかそういうメジャーなドリンクではなかったです。
粉末を水に溶かして飲むタイプでした。
それを昼ごはんにして、週に2~3回ジムに通いました。
ジムは筋トレと有酸素運動です。
そのころは、エアロビやズンバなどのスタジオレッスンは、おばさん臭く思え、
気恥ずかしくて出来ませんでした。
ジムに行けないときは道路をジョギング、そしてビリーズブートキャンプをしました。
結果としてなんと10キロ痩せました。
ただし子供ができて、産後、また見事に戻りましたがね。
「Orico Card THE POINT PREMIUM GOLD」の特徴
Orico Card THE POINT PREMIUM GOLDは
「ゴールドカードの常識を覆す高還元率カード」です。
その特徴を簡単にあげれば、入会後6ヶ月間はポイント還元率が2％、
海外・国内旅行傷害保険が付帯されており、
ショッピングガードは100万円（免責金額10000円）です。
以下、もう少し詳しく見てみましょう。
まずポイントについてです。
基本還元率として1％つきます。
※REXカードは1.5%
これだけでも十分高いですが、これに加えて、加算があります。
例えば、入会後6ヶ月間は特別加算として1％つきます。
ただし、これについては5000ポイントが上限です。
ほかにも、オリコモール経由で買い物をすると1％、
電子マネーiD、QUICPayを利用すると0.5％、
リボ払いを利用すると0.5％つきます。
加えて、新規ご入会者さま限定で18000オリコポイントが
もれなくもらえるキャンペーンが実施中です。
うまく利用したいものです。
次に付帯保険です。
海外旅行傷害保険として最高2000万円（※自動付帯）、
国内旅行傷害保険として最高1000万円（※利用付帯）、
ショッピングガードとして100万円（免責金額10000円）（※利用付帯）の
保険が用意されています。
保険があると安心しますよね。
以上、Orico Card THE POINT PREMIUM GOLDの特徴でした。
田舎で女性がいないぞ！そんな出会いがない状況を打破するには？
彼女を作りたいのに田舎には女性がいない。
実際に私も感じていることです。
なかなか出会いがないということで
出会い系にも登録したこともあります。
でもその出会い系でさえも
地方会員の数はかなり少ないのが現実です…(+_+)
また、街コンに参加してみたりもしましたが、
女性の多くは安い参加費につられて
ただご飯を食べに来ているだけ…
カップリングパーティーに参加したりもしましたが、
1回の参加費は高いし、必ずしもカップルになれるわけでもない…
しかも地方なので参加人数も少ない印象…
じゃあどうすれば田舎でも女性と出会えるのか？
いろいろ情報収集してみてようやく
良さそうなのを見つけました。
■田舎でも女性と知り合えるペアーズ
ペアーズというマッチングサイトはご存知ですか？
使ったことはなくてももしかしたら
聞いたことくらいはあるんじゃないでしょうか？
ここ最近会員数が一気に増えてきていて
今一番勢いのあるマッチングサイトです。
会員数が多いということは
それだけ出会える確率も上がるということ。
私も実際に使ってみましたが、
会員数の多さはすぐに実感できました。
以前、出会い系で女性を探していた時は
優良な出会い系サイトでも地方となると
会員数が激減して、しかもアクティブな会員数は
さらに減るという印象でした。
でも、ペアーズを利用して思ったのが
アクティブなユーザーが地方でも十分多いということ。
しかも毎日新しく登録する女性がいるので
地方でも問題なく出会えるなと思いました。
実際に私も1ヶ月使ってみたところ
2人の女性とマッチングすることができました。
プロフィールはまだまだ改善するところはありますし、
1ヶ月がっつり活動していたわけではありません。
それでも2人の女性とマッチングできたので
もう少し力を入れて活動すれば
2桁くらいマッチングできるかもしれません(^^)
もし田舎で女性との出会いがないという方は
一度試してみてはいかがでしょうか？
有料会員の方がいろいろ使えるオプションが増えますが、
まずは無料会員で女の子の雰囲気を確かめるのも
いいかと思います(^^)
